Autoestima baixa: quando a voz mais cruel que você ouve é a sua própria

"Não sou suficiente." "Poderia ter feito melhor." "Os outros são mais competentes, mais bonitos, mais felizes." Se você tem esses pensamentos com frequência — mesmo quando as pessoas ao seu redor te elogiam — esse padrão pode ser transformado.

Autoestima não é vaidade — é a base de tudo

A autoestima é a forma como nos avaliamos e o valor que acreditamos ter. Quando essa base está fragilizada, todos os aspectos da vida são afetados: os relacionamentos, o trabalho, a saúde mental e até as escolhas do dia a dia.

Como a autoestima baixa se manifesta?

• Autocrítica excessiva — você é muito mais duro consigo do que com qualquer outra pessoa
• Dificuldade em receber elogios sem minimizar
• Comparações constantes com outras pessoas
• Medo paralisante de errar ou decepcionar
• Dificuldade em dizer não para não desapontar
• Sentimento de que não merece amor, sucesso ou felicidade
• Autossabotagem em relacionamentos e na carreira

De onde vem isso?

A autoestima começa a se formar na infância. Críticas frequentes, ausência de afeto ou experiências de rejeição criam crenças profundas que carregamos pela vida adulta sem perceber — e que moldam nossas escolhas de forma silenciosa.

Como a TCC trabalha a autoestima?

Trabalhamos a identificação e reestruturação das crenças centrais negativas. Ao longo do processo, você aprende a observar seus pensamentos com mais distância e compaixão, e a construir uma relação mais honesta e gentil consigo mesmo.

Psicóloga para autoestima em Alphaville e online para todo o Brasil

Atendo presencialmente em Alphaville, Barueri – SP e online para todo o Brasil. Se você está cansado de se colocar por último — estou aqui.