Burnout: quando o cansaço vai fundo demais e o descanso já não resolve

Você tirou férias e voltou exausto. Dorme, mas acorda sem energia. Já não sente prazer no trabalho que antes amava. E por mais que tente se animar, a sensação de vazio e esgotamento não passa.

Se isso soa familiar, pode ser burnout — e não é fraqueza, é um sinal de alerta que precisa de atenção.

O que é o Burnout?

O burnout, reconhecido pela OMS como síndrome ocupacional, é um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado por estresse crônico no trabalho. Diferente do cansaço comum, o burnout não passa com descanso pontual — ele se instala de forma progressiva.

Regiões como Alphaville, com alta concentração de empresas e profissionais de alta performance, são terreno fértil para o burnout. A pressão por resultados e as longas jornadas criam um ciclo silencioso de esgotamento que muitas vezes só é percebido quando já está avançado.

Sinais de alerta do burnout

• Exaustão profunda que não melhora com sono ou descanso
• Sensação de ineficácia — nada que você faz parece suficiente
• Distanciamento emocional do trabalho, colegas e família
• Queda acentuada na produtividade e concentração
• Irritabilidade e impaciência fora do habitual
• Sintomas físicos: dores frequentes, alterações no sono, queda de imunidade
• Isolamento social e perda de prazer em atividades de lazer

Como a psicologia trata o burnout?

O tratamento com TCC atua identificando as crenças que levam ao perfeccionismo, à dificuldade de delegar e ao medo de decepcionar. O objetivo é construir uma nova relação com o trabalho — onde o descanso e o autocuidado têm espaço garantido.

Psicóloga para burnout em Alphaville e online para todo o Brasil

Atendo presencialmente em Alphaville, Barueri – SP e online para todo o Brasil — com a flexibilidade que a sua rotina exige.